cos nie tak

U mnie jeśli nos zatka to już mogiła. Jak czuję, że coś nie halo i nos zatyka to biorę otrivin (zayebiście 'odtyka' + woda morska do nosa czy jakoś tak), wit C + gripex i w 90% nic mi nie dolega next dnia %-)

Wojtek,dlatego jeśli są węgle i Fat to pierwsze co powinno lecieć to jakiś Baton czy lód,owoce,etc. Wtedy 24/7 po pierwsze kontrolujesz co jesz , po drugie jesz codziennie coś,nie dużo ale zawsze coś i po trzecie łatwiej kontrolo2ac napady głodu. One będą ale łatwiej powiedzieć sobie nie. Dlatego miska "Wszytsko ale nic" (całe podejscie w sumie [...]

[...] 2 push piatek wolne sobota nogi i niedziela wolne. obciazenie pierwsza seria sama sztanga olimpijska 2 seria po 2.5kg na strone, 3 zalezy od zmeczenia dokladam kolejne 2.5, czwarta jak trzecia. tak wlasnie myslalam ze cos jest nie tak jak trzeba, na nogach i posladkach delikatnie zarysowaly sie ksztalty a ramiona bicki widoczne golym okiem.. :(

[...] cwicze w domu ale mam tylko 2 hantle po 4kg i jakas sprezyne do rozciagania... tyle ze tak naprawde to gdzies dopiero od miecha cwicze regularnie, tyle ze nie wiem czy to cos da :) Tak jak widac z "wymiarow" jestem straasznie chudy i musze przybrac na masie... Da sie cos zrobic tylko tym co mam, czy musze sie zapisac gdzies na [...]

Saimonow -oczywiście , że przy nerwicy występują różnego rodzaju bóle.Czasem mogą się nasilać, szczególnie w okresie wzmożonego stresu (nawet gdy się jest w spoczynku i nie wykonywało żadnej pracy fizycznej). Jeśli jednak zauważa się znaczne nasilenie dolegliwości przy wysiłku, oznaczać to może ,że coś dzieje się nie tak.Ale to nie od razu powód [...]

A jeszce tylko jedno - czy to normalne ze nadal mam ciagoty na slodkie? Nie tyle w ciagu dnia, jak glodna jestem, tylko zaraz po jedzeniu - mam ochote na cos slodkiego - tak "na dobicie" co z tym zrobic?

TRENING A PUSH lekko 1. Przysiady przednie 40x12 / 45x12 / 55x12 45x12 / 50x12 / 60x12 / 60x20 (ostatnia tylne) 2. Wspięcia ze sztangą na karku 60x12 / 65x12 / 75x12 65x12 / 70x12 / 80x12 3. Wyciskanie hantli głową w dół 16x12 / 16x12 / 18,5x12 16x12 / 18,5x12 / 21x12 4. Hack przysiady 35x12 / 40x12 / 50x12 40x12 / 45x12 / 55x12 5. [...]

Bójcie a co! Ja po prostu uważam, że nie ma sensu użalać się nad czymś czego i tak się nie zmieni. Trzeba wziąć życie w swoje ręcę i działać. Lisus nie uważam, że siłownia to lek na wszystko i masz tam chodzić gdy coś jest nie tak. Lorane, no z tymi studiami i pracą to jest tak jak u mnie :-)) też studiowałam coś 5 lat i uważam, że bez sensu z [...]

rusza,tylko od 2 dni coś mnie tak muli i np dziś przez 4 godziny jazdy nic nie jadłem bo bym wypawiował i aż się boje w sob na wage stanąć%-) w założeniach w styczniu było dojść do 55kg do końca roku( ja pier**le jakie cele%-) ) a ostatnio waga pokazywała 57 ze sporym groszem na czczo ,więc zadowolony jestem ,bo to 6kg od marca i wogóle podlany [...]

Doris Ja tez sie nad tym zastanawiam.... juz myslalem, ze cos ze mna nie tak, ale skoro inni na diecie tez tak maja to chyba normalne;d U mnie w pokoju czasem jest tak gesto, ze kija idze zawiesic w powietrzu hahaha

Doris Ja tez sie nad tym zastanawiam.... juz myslalem, ze cos ze mna nie tak, ale skoro inni na diecie tez tak maja to chyba normalne;d U mnie w pokoju czasem jest tak gesto, ze kija idze zawiesic w powietrzu hahaha Ufff- odetchnęłam z ulgą w takim razie%-)

Z tym zdjęciem jest coś bardzo nie tak... Prawy bark i klatka. Łapy też. Nie sądzę aby Akim coś majstrował. To wygląda na jakiś mankament obrazu podczas robienia zdjęcia

u mnie cos z kolanem nie tak z kolei, jednak dwojki moge cwiczyc na pelnej

Aldo mo0cno podk***iony. Zabije śmierdziela. Gdyby chciał to zapewne mógłby go zależeć ale jestem pewny, że będzie wolał go zmasakrować. BTW- największą bekę z tego wszystkiego ( spiny Conora i Aldo) miał Mendes. Więc twoja teoria StevenO że Chad ma depresję i leży w łóżku zdołowany psychicznie legła w gruzach. Zmieniony przez - Noolan w dniu [...]

[...] jezeli estro faktycznie wywalone to oczywiscie, ze je zbijasz i tak jak piszesz robisz to najlepiej exe. ten dodatkowy srodek na razie nic Ci nie da. skup sie na diecie, bo cos jest nie tak skoro redukujesz, a jak sam piszesz nabierasz fatu. bez tego to i zadne sally Ci nie pomoze. PS. a jak kolega bedzie bral heroine to tez zaczniesz, zeby bylo [...]

no ja mam 2.5 kg mniej :) cm cos nie leca wiec to chyba woda :) mam pytanie czy jak po DK zrobie I faze SB tylko taka powoli (w sensie nie ze nazrem siem fasoli w dniu 1 buahaha) to dobry pomysł ?? i jak potem mam zrzucic reszte kg ?? bo na bank nascie zostanie jescze... napewno jestem sklonna cwiczyc biegac itd 2 godziny dziennie 6 razy w tyg :) [...]

Albo zrobić alfa cardio, choć na razie sobie tego nie wyobrażam Jak na razie staram się zmieniać coś i w samym HIIT i w treningu siłowym tak, abym się za bardzo nie przyzwyczaił. Obliques, z tym wiekiem to nie tak źle, bynajmniej ja się czuję młodo A jak doprowadzę swoją sylwetkę do normalnego stanu to sobie jeszcze parę lat odejmę I dzięki za [...]

Te kalorie to 28 minut aerobów. W takim razie nie wiem co z tym pulsometrem. Tętno pokazuje mi tak jak napisałem. Tętno spoczynkowe dziś rano to 56. Jak mierzę ciśnienie innym urządzeniem (u lekarza) to tętno mam zawsze około 75. Jak idę w spacerowym tempie to mam ok. 100, jak idę szybkim krokiem to 110. Jak wczoraj biegałem (było to w górnych [...]

[...] w ich organizmach a nie nastapia zadne! a daj hamerykancowy te 6kaps - to zobaczysz co sie z nim stanie %-) dlatego jesli nawet na najwiekszego guru - pisze ogolnie - cos nie dziala to znaczy ze na Ciebie tez nie bedzie dzialac? czytalem juz wiele opini specow ze kreatyna czy beta-alanina nie dziala na nich wiec tez mam nie brac? Zmieniony [...]

Dzisiejszy trening był kompletną porażką. Z początku zwiększyłam obciążenia i było normalnie, w drugim obwodzie coś poszło nie tak. Zrobiło mi się niedobrze, nie dawałam rady wykonać zadanej ilości powtórzeń, prawie wypadły mi hantle. Nie mam pojęcia co się stało, zawroty głowy i nudności, odpuściłam po dwóch obwodach i wróciłam do domu. Jestem [...]